Skip to main content

Programi

Promocija zdravja na delovnem mestu

Promocija zdravja na delovnem mestu

VABILO DELOVNIM ORGANIZACIJAM, DA KANDIDIRAJO ZA IZVEDBO BREZPLAČNIH PREVENTIVNIH DELAVNIC ZA ZAPOSLENE 2022

Center za krepitev zdravja, ki deluje pod okriljem Zdravstvenega doma Murska Sobota, v letu 2022 razpisuje 220 delavnic in svetovanj za promocijo zdravja na delovnem mestu, iz različnih tem: zdrav življenjski slog, prehrana, gibanje, tehnike sproščanja, stres, dejavniki tveganja in njihovo zmanjševanje.

Prijavijo se lahko vsi delodajalci, ki delujejo na področju občin, ki jih ZD Murska Sobota pokriva (Murska Sobota, Beltinci, Cankova, Tišina, Grad, Hodoš, Šalovci, Gornji Petrovci, Kuzma, Moravske Toplice, Puconci, Rogašovci). 

Delavnice in svetovanja bodo na sedežu delodajalcev ali online (po dogovoru), izvajali strokovnjaki Centra za krepitev zdravja Murska Sobota in so za delodajalce in zaposlene brezplačne. Delavnice se bodo izvajale do konca leta 2022 oziroma do zapolnitve predvidenih kvot.

Prijave in informacije:
Center za krepitev zdravja Murska Sobota: (02) 534 13 94 ali 030 641 514, ckz@zd-ms.si

Seznam razpisanih delavnic in kratka vsebina:

  • ZDRAVO ŽIVIM
    1 x 120 minut
    • Zdrava izbira in priprava hrane
    • Varna, zdravju koristna telesna dejavnost
    • Kako prenehati kaditi in kako ostati nekadilec
    • Odgovorno uživanja alkohola
    • Praktični načini za obvladovanje stresa v vsakdanjemživljenju
    • Kako prepoznati in obvladati depresijo in tesnobo
    • Kako preprečiti nastanek kroničnih nenalezljivih bolezni
  • ALI SEM FIT?
    1 x 120 minut
    • Informacije o telesni zmogljivosti
    • Svetovanje glede ustrezne telesne dejavnosti
  • ZVIŠAN KRVNI TLAK
    1 x 90 minut
    • Informacije o normalnih in mejnih vrednostih krvnega tlaka
    • Pomen normalnih vrednosti za zdravje
    • Kako pravilno meriti krvni tlak in kdaj je smiselno meriti krvni tlak
    • Dejavniki tveganja za nastanek zvišanega krvnega tlaka
    • Znanje in podpora za spreminjanje življenjskih navad, ki negativno vplivajo na krvni tlak
  • ZVIŠANE MAŠČOBE V KRVI
    1 x 90 minut
    • Kaj je holesterol, katere so ciljne vrednosti krvnih maščob
    • Dejavniki tveganja za nastanek zvišanih maščob v krvi
    • Vpliv življenjskega sloga na maščobe v krvi
    • Prehranska priporočila pri zvišanih vrednostih
  • ZVIŠAN KRVNI SLADKOR
    1 x 90 minut
    • Kaj je motena toleranca za glukozo
    • Kaj se zgodi v telesu, da se krvni sladkor dvigne nad normalne vrednosti
    • Preventivno ravnanje in prehrana
  • SLADKORNA BOLEZEN TIPA 2
    1 x 90 minut
    • Kaj je sladkorna bolezen tipa 2
    • Potek zdravljenja
    • Kako lahko obvladujem sladkorno bolezen?
    • Preventivno ravnanje
  • ZDRAVO JEM
    1 do 4 x 90 minut – odvisno od potreb
    • Znanje o zdravi prehrani in njenem pomenu za zdravje
    • Veščine za postopno uvajanje sprememb v svoje prehranjevanje
  • SPOPRIJEMANJE S STRESOM
    4 x 90 minut
    • Doživljanje stresa
    • Razvijanje čustvenega zavedanja – prepoznavanje in obvladovanje čustev
    • Duševne motnje, povezane s stresom
    • Reševanje problemov – načrtovanje odziva na stresne situacije, izboljšanje delovanja v vsakodnevnem življenju
  • TEHNIKE SPROŠČANJA
    1 x 90 minut
    • Kdaj so tehnike sproščanja učinkovite in splošna priporočila pri izvajanju tehnik sproščanja
    • Spoznamo in preizkusimo tri različne tehnike sproščanja (dihalne vaje, progresivna mišična relaksacija in vizualizacija pomirjujočega dogodka)