Zdravstveni dom Murska Sobota razpisuje 220 delavnic in svetovanj za promocijo zdravja med zaposlenimi (teme: zdrav življenjski slog, prehrana, gibanje, tehnike sproščanja, stres, dejavniki tveganja).

Delavnice in svetovanja bodo na sedežu delodajalcev izvajali strokovnjaki Centra za krepitev zdravja Murska Sobota in so za delodajalce in zaposlene brezplačne. Kandidirajo lahko vsi delodajalci, ki delujejo na področju občin, ki jih ZD Murska Sobota pokriva. Rok za prijavo je 15. 4. 2019.

Aktivnost poteka v sklopu projekta »Nadgradnja in razvoj preventivnih programov ter njihovo izvajanje v primarnem zdravstvenem varstvu in lokalnih skupnostih« in je financiran s strani Ministrstva za zdravje in Evropskega socialnega sklada. Cilj projekta je preprečevanje zdrsa v revščino oziroma socialno izključenost in zmanjševanje neenakosti v zdravju.
 
Namen: Promocija zdravja med zaposlenimi.
Obseg: 220 delavnic in svetovanj (zdrav življenjski slog, prehrana, gibanje, tehnike sproščanja, stres, dejavniki tveganja).
Prijave in informacije:
Rok: 15. 4. 2019 oziroma do zapolnitve razpisanih mest.
Prijave zbira vodja Centra za krepitev zdravja Murska Sobota,
Sandra Gaber Flegar na: Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Za ogled potrebujete Javascript, da si jo ogledate. ali
po telefonu 030 641 514.
Termin: Delavnice in svetovanja so na voljo do konca leta 2019.
Kdo lahko kandidira: Kandidirajo lahko vsi delodajalci, ki delujejo na področju občin, ki jih ZD Murska Sobota pokriva (Murska Sobota, Beltinci, Cankova, Tišina, Grad, Hodoš, Šalovci, Gornji Petrovci, Kuzma, Moravske Toplice, Puconci, Rogašovci).
eu projekt 
 
 
Seznam razpisanih delavnic in kratka vsebina:
RAZPISANE DELAVNICE
(najmanj 10 udeležencev / skupino) 
ŠTEVILO RAZPISANIH DELAVNIC 
ZDRAVO ŽIVIM (1 x 120 minut)
Vsebina:
• Zdrava izbira in priprava hrane
• Varna, zdravju koristna telesna dejavnost
• Kako prenehati kaditi in kako ostati nekadilec
• Odgovorno uživanja alkohola
• Praktični načini za obvladovanje stresa v vsakdanjem življenju
• Kako prepoznati in obvladati depresijo in tesnobo
• Kako preprečiti nastanek kroničnih nenalezljivih bolezni
 60
ALI SEM FIT? (1 x 120 minut)
Vsebina:
• Informacije o telesni zmogljivosti
• Svetovanje glede ustrezne telesne dejavnosti
 45
TEHNIKE SPROŠČANJA (1 x 90 minut)
Vsebina:
• Tehnike sproščanja (dihalne vaje, postopno mišično sproščanje in vizualizacija)
• Spoznali boste katera vrsta tehnik sproščanja je za vas najprimernejša
 50
ZVIŠAN KRVNI TLAK (1 x 90 minut)
Vsebina:
• Informacije o normalnih in mejnih vrednostih krvnega tlaka
• Pomen normalnih vrednosti za zdravje
• Kako pravilno meriti krvni tlak in kdaj je smiselno meriti krvni tlak
• Dejavniki tveganja za nastanek zvišanega krvnega tlaka
• Znanje in podpora za spreminjanje življenjskih navad, ki negativno vplivajo na krvni tlak
 10
ZVIŠANE MAŠČOBE V KRVI (1 x 90 minut)
Vsebina:
• Kaj je holesterol, katere so ciljne vrednosti krvnih maščob
• Dejavniki tveganja za nastanek zvišanih maščob v krvi
• Vpliv življenjskega sloga na maščobe v krvi
• Prehranska priporočila pri zvišanih vrednostih
 10
ZVIŠAN KRVNI SLADKOR (1 x 90 minut)
Vsebina:
• Kaj je motena toleranca za glukozo
• Kaj se zgodi v telesu, da se krvni sladkor dvigne nad normalne vrednosti
• Preventivno ravnanje in prehrana
 9
SLADKORNA BOLEZEN TIPA 2 (1 x 90 minut)
Vsebina:
• Kaj je sladkorna bolezen tipa 2
• Potek zdravljenja
• Kako lahko obvladujem sladkorno bolezen?
• Preventivno ravnanje
 15
SPOPRIJEMANJE S STRESOM (2 ali 4 x 90 minut – odvisno od potreb)
Vsebina:
• Prepoznavanje simptomov stresa in mehanizmi odzivanja na stres
• Prepoznavanje in obvladovanje čustev
• Duševne motnje, povezane s stresom
• Veščine reševanja problemov – načrtovanje odziva na stresne situacije, izboljševanje delovanja v vsakodnevnem življenju
12
GIBAM SE (8 do 16 x 90 minut – odvisno od potreb)
Vsebina:
• Ocena lastne telesne pripravljenosti
• Postopno spreminjanje gibalnih navad
• Udeleženci pridobijo znanja in veščine za samostojno izvajanje telesne vadbe ter na podlagi meritev dobijo informacije o lastnem napredku v telesni dejavnosti, gibalnih navadah in telesni pripravljenosti
3
ZDRAVO JEM (1 do 4 x 90 minut – odvisno od potreb)
Vsebina:
• Znanje o zdravi prehrani in njenem pomenu za zdravje
• Veščine za postopno uvajanje sprememb v svoje prehranjevanje
6